J-30 ET C'EST PARTI POUR LE MARATHON DE PARIS !!!
Salut les @crau reader,
J-30 !!!
Et oui plus que 30 jours et c'est notre grand défis de 2016, le fameux Marathon de Paris.
L'entrainement a débuté le 25 janvier avec une moyenne de 4-5 sorties par semaine, quelques sorties vélo pour moi et que de la couse à pied pour mon partenaire JC qui ne lésine pas sur les efforts et suit à la lettre notre plan 3h15 du magazine Jogging.
Pour preuve encore de notre volonté de bien faire notre sortie longue du dimanche 28 février : 1h57 / 23,6km dont 10 kilo à AS42 (à une moyenne de 4'30'')
Dimanche prochain c'est le grand test grandeur nature avec un jolie semi marathon à laGrande Motte à faire à allure marathon...nous découvrirons ainsi le parcours pour pourquoi pas claquer un chrono l'année prochaine et validé définitive notre allure. En effet, JC est plus pour un objectif à 3h10 soit 4'30'' et moi plus prudent je partirai plutôt pour un objectif à 3h15 soit 4'37'' au kilo.
Nous y verons je penses plus clair dimanche après la course, on pourra ainsi analyser notre ressentie et voir ce qui dit le cardio sur un semi à cette allure.
Enfin, il reste 30 jours. Soit 3 grosses semaines de charge et 2 semaines d'affutage. Le grand rendez-vous approche, tout est réserver:TGV, Appartement sur le site airbnb. Nous avons même notre future tenue officiel de commander puisque notre sponsor historique ALLIED GROUPE a mis la main à la poche pour faire les choses en grand pour ce grand rendez-vous.
Comme on dit il n'y a plus cas !!! On donnera tout ces prochaines semaine pour être fin prêt le jour J
A+
Olivier