SCHNEIDER ELECTRIC MARATHON DE PARIS J-13

Salut les @crau reader,

 Tout d'abord on voulait vous montrer notre tenue officielle pour le marathon de Paris et encore merci à notre sponsor qui comme pour nice-cannes en 2013 à remis la main à la poche et en plus on a même un coupe vent, tout l'equipement LI-NING, flocage @CRAU RUNNING et ALLIED GROUP, un vraie Team .....

Voilà aujourd'hui c'est le printemps mais aussi et surtout pour tout futur participant au Marathon de Paris c'est la dernière ligne droite...on est à J-13 et la dernière sortie longue de 2h30 / 30km est au programme de ce jour.

 Nous n'avons pas dérogé à la règle et c'est à 8h30 que Jean Claude passe me récupéré à la maison. Notre sortie longue fera environ 31,5KM.

En voici le contenu :

Garmin Connect

Time

https://connect.garmin.com

Au menu : Raphèle / Moules / Caphan / Le pont de l'estret / route de Brunelly/ route de l'aqueduc / Barbegal / Retour à Raphèle.

Au passage près de Caphan nous avons croisé nos amis du RCC qui sont en plein préparatif pour le Marathon d'Albi le 24/04....bonne chance à eux !!!

https://www.facebook.com/RCC13310

Pour nous le boulot est maintenant fait c'était la dernière grosse sortie, les gels de ravitaillements sont testés, le matériel et l'équipement est validé...maintenant grosse récupération et affûtage pour ces deux prochaines semaines avec quelques petites sorties avec rappel de l'allure.

La préparation s'est dans l'ensemble bien passé, on s'est appliqué et on a fait le maximum. Pas de bobo particulier pour Jean Claude, personnellement j'ai géré mes douleurs dans le bas du dos ...Y a plus qu'à maintenant !!!

Rendez-vous le 3 avril pour le grand défi 2016 !!!

Promis un jolie récit sera fait. En attendant repos !!!

@+ Olivier.