Salut les @crau readers Toujours dans la préparation pour "la ronde des matous" qui aura lieu le 05 juillet a 19h à Lambesc Nous avons débuté la 2ème semaine par une séance de VMA avec 2 séries de 4* (400-200) repos 3' entre les deux séries; nous montons...

Salut les @crau Reader, Nous nous sommes quittés la dernière fois sur une séance VMA qui a été difficile et j'avoue qui nous avait lègèrement énervé... Vendredi soir nous avions programmé une sortie longue, en incluant du Seuil+ , 5 x 1000m autour du...

Salut les Amis, Hier soir aprés une dizaine de jours de relachement, uniquement quelques footings (par contre de bons petits plats...) Nous avions prévu avec olivier 2 series de 8*200m, c'est pourtant avec envie et détermination que nous nous sommes retouvés...

Bonjour à Tous, Un peu plus d’une semaine après la 2ème édition de la CIVADIERE à AUREILLE qui a tenu toutes ses promesses : temps splendide, une participation en hausse, un parcours sélectif mais vraiment agréable et un beau tir groupé des @Crau runner...