Semaine 1 séance 3 -SL 1H15 DONT 5*1000

Salut les @crau Reader,

Nous nous sommes quittés la dernière fois sur une séance VMA qui a été difficile et j'avoue qui nous avait lègèrement énervé...

Vendredi soir nous avions programmé une sortie longue, en incluant du Seuil+ , 5 x 1000m autour du Lac de Saint martin de Crau (mon jardin...)

Comme quoi il faut toujours perservéré, je n'ai jamais été  aussi rapide sur des 1000 : 3'55-3'54-3'53-3'55-3'59 j'ai réussi a tout faire en dessous de 4'00.

Pour olivier également la séance trés bonne, plus de régularité dans les séries et des chronos trés bons ...3'46'' - 3'49'' - 3'50'' - 3'48'' - 3'53'' bref , ..nous étions plus que satisfait

Dans la même semaine nous avons eu des sensations différentes et cela montre bien qu'il faut mentalement toujours même si difficile,accepter les moments de moins bien ou de fatigue mais toujours de rien lacher et faire le travail, car c'est par la qu'il faut passer pour progresser et avancer...

Prochaine séance VMA mardi prochain avec 2 séries de 4*(400-200m)

Séance garmin

La citation du jour:

«Il y aura des obstacles,

il y aura des doutes, il y aura des erreurs, 

mais si tu travailles fort, il n’y aura aucune limites»